А шо такое с ростом,шо,сильно не тотягиваешь??
Много ведь случаев когда и рост баскетболисту не помеха...

Вот пара советов, кому нужно, для игры:
ФИНТЫ.
Обманное движение – финт – прекрасный способ провести эффективную атаку. Он может сделать низкого игрока «высоким», а медлительного – «быстрым». Но для этого нужна тренировка.
Это относится и к другим видам спорта. Принимающий в американском футболе, если он использует только приёмы с летящим мячом, становится предсказуемым, и ему очень просто противостоять; подающего в бейсболе, использующего только прямые резкие броски, легко обыграть.
Поставьте себя в положение принимающего. Ваша задача состоит в том, чтобы заставить защитника наклониться, хотя бы совсем немного. Такой перенос веса или незначительная потеря равновесия – возможность для вас увернуться от него.
Понаблюдайте за игрой любой баскетбольной команды по телевизору. Игрок обманным движением освобождает путь в центр площадки, чтобы дать больше пространства бросающему игроку. Если защитники попытаются предотвратить обман, используются еще более сложные трюки.
Вот мои любимые:
1). Финт при броске: Первую четверть игры понаблюдайте за блокирующими броска и соперниками. Когда они будут противодействовать вам, поднимите мяч над плечами и посмотрите на корзину. Защитники уязвимы даже когда они не подпрыгивают; как только они поднимают плечи и меняют первоначальную позицию, их легко обойти.
Но вы должны научиться не выдавать себя. Если во время обманного движения вы потеряете равновесие, вашим ногам не хватит сил обойти защитника. Поэтому будьте внимательны при выполнении обманных движений, и помните , что колени всегда должны быть согнуты, а плечи опущены ( иными словами: используйте финт с броском, чтобы заставить защитника подпрыгнуть, а затем обойдите его).
2). Финт при передаче: Чем больше устаёт защитник, тем легче его обмануть. Хороший финт даст время бросающему игроку, особенно при зонной защите. Ведущий может сделать передачу  через голову партнёру по команде, находящемуся под кольцом. Защита попытается что-то предпринять. Если потом вы передадите мяч бросающему игроку, защитнику придётся перемещаться, прежде чем он добежит до него. Попробуйте сделать это, и ваши товарищи по команде оценят вас.
3).Финты без мяча: Это один из приёмов, который молодые игроки нередко недооценивают. Если вам надо побежать за мячом направо, сначала сымитируйте движение налево, заставив защитника отклониться в ту же сторону. Заставьте его подумать, что вы побежите в противоположном направлении.
Отрабатывайте обманные движения и рывки к корзине, попросив кого-нибудь передавать вам мяч. Это наиболее эффективный способ отработки бросков, в противоположность прорывам к кольцу для бросков с близкого расстояния.
Для всех трюков: вам легче будет обмануть защитников, если вы используете такой приём: сначала посмотрите туда, куда бы вам хотелось, чтобы посмотрели защитники. Только после того, как они попадутся, вы можете смотреть в нужном вам направлении.
Тренируйте уловки на полной скорости. Чтобы быть удачными, они должны быть естественными.

ЗА СПИНОЙ / МЕЖДУ НОГАМИ.

Счёт ещё никогда не менялся в результате того, что игрок вёл мяч за спиной. Иди между ногами. Тем не менее, молодые игроки нередко придают красивой игре не меньше значения, чем зарабатыванию очков для своей команды.
Часто игрок движется с мячом по площадке, ведя мяч с разных сторон тела, даже если нет защитника, который предотвратил бы бросок. В конце концов, на меня все смотрят.
Преодолейте это в себе!
Это грустно, ведь оба приёма могут сыграть неплохую службу в обходе защиты. Используйте их только в ситуациях, когда вы оказываетесь один на один с защитником. Оба приёма крайне рискованны и могут сделать вас лёгкой добычей для защитников.
• Передача за спиной: Это лучше всего удаётся при передаче мяча из сильной руки в слабую. Если путь направо вам преграждён, а вы не хотите передавать мяч перед защитником, просто выставите левую ногу и перенесите мяч с правой стороны туда, где только что была левая нога. Рассматривайте это как стандартное йо–йо, и постарайтесь, чтобы мяч прошёл по идеальной скорости. Будьте осторожны, чтобы не слишком сильно переворачивать мяч за спиной, из-за этого он может закрутиться при отскоке, и вам будет трудно поймать его.
• Передача между ног: Используйте этот приём как альтернативу перекрёстной передаче. В идеале, вы сильно ударяете мяч правой рукой, заставляя защитника подумать, что вы собираетесь остановиться. Сбейте защитника с толку, когда он сделает выпад, толкните мяч справа налево и быстро обойдите защитника. Если вы хорошо разыграете данный приём, защитник промахнётся, пытаясь перехватить мяч над вашим коленом, а вы пройдёте мимо него.
Многие игроки, возможно, пытаются загипнотизировать защиту постоянными передачами между ног. Но это срабатывает, только когда вы имеете дело с не очень хорошим защитником. Обычно же это только помогает его партнёрам выиграть время и приблизиться, чтобы помочь.
И ещё одна причина не демонстрировать ваши трюки без особой необходимости – чисто соревновательная: не позволяйте противнику узнать всё, на что вы способны, прежде чем приёмы понадобятся вам в игре. Тогда внезапность будет вашим преимуществом.

ТРОЙНАЯ УГРОЗА.

Чтобы эффективно передавать, бросать и вести мяч, необходимо делать это из особого положения.
Его называют позицией тройной угрозы. Принятие этой позиции каждый раз, когда у вас оказывается мяч, должно войти в привычку.
Голова поднята вверх и держится ровно. Глаза смотрят на корзину, но вы можете видеть весь пол. Ноги на ширине плеч, вес распределён равномерно, колени согнуты. Нога, на которую вы будете опираться, слегка выдвинута вперёд. Держите мяч ближе к сильному плечу.
Если мяч не у вас, будьте готовы принять позицию тройной угрозы как только его передадут вам. Если ваши руки выше талии, а колени согнуты, это хорошее начало.
Когда вам передают мяч, ваше первое действие – повернуться лицом к нему. Основное достоинство позиции тройной угрозы – это эффект, который она производит на противника. Ваш оппонент не знает, собираетесь ли вы бросать, передавать или вести мяч – а значит, он не может полностью перекрыть вам передачу, так как вы можете повести мяч. А другие противники не могут в такой ситуации помочь вашему оппоненту, т.к., если они покинут занятые позиции, вы можете передать мяч товарищам по команде.
Конечно, основная позиция наиболее эффективна, когда вы находитесь у собственной корзины. Нет необходимости принимать эту позицию посередине площадки, так как защитники знают, что вы не будете бросать по кольцу. Когда вы находитесь в положении, неудобном для броска, мяч лучше держать над правым коленом, которое как бы поддерживает мяч напротив ноги, так что, если защитник попытается перехватить его, он невольно направит мяч к вашей ноге вместо того, чтобы отвести его.

Как отскакивает мяч.

Первое, что надо сказать о ведении мяча: не делайте этого.
Слишком частое ведение мяча в баскетболе – как эпидемия, особенно среди начинающих игроков.
В большинстве случаев нужно передавать мяч, как только освободится товарищ по команде. Иначе через некоторое время другие игроки теряют внимание, уже не ожидая передачи.
В двух случаях ведение необходимо:

1. В критических ситуациях

2. Чтобы удобнее подвести мяч к корзине
Во время движения мяч не должен отскакивать высоко и вы должны укрывать его туловищем, чтобы не подпускать обороняющихся.
Никогда не поздно научится вести мяч обеими руками. Большинство правшей испытывают большие трудности при переходе на ведение левой. Начните отрабатывать ведение левой рукой прямо сейчас.

Да и Нет при ведении:

Ведение выполняется только кончиками пальцев; ладонь никогда не должна соприкасаться с мячом. По окончании тренировки проверьте свои руки. Если ваша ладонь чистая, а пальцы испачканы, значит вы всё делаете правильно.

Чтобы лучше контролировать мяч, держите руку на его центре. Учитесь вести мяч, не глядя на него, наощупь, чтобы голова была поднята и вы могли видеть защитников и партнёров по команде. Держите руки ниже пояса.

Учитесь сильно толкать мяч вниз, практикуя приём «пишущей машинки». Это отскоки на 15 см, быстрые и жёсткие. Сделайте это 25 раз, потом 50, потом 100. Это укрепит ваши руки.

Не продолжайте вести мяч, если вас оттесняет защитник, лучше уйдите от него с помощью поворота, и только затем продолжайте ведение.

Чтобы избежать лишнего ведения мяча, проведите игры «три на три» на половине площадки без ведения (ведение приравнивается к потере мяча). Сначала это может показаться сложным, но в результате игроки научатся делать передачи, а также защищать мяч. Это выработает навык чаще прибегать к передачам, что очень важно для успеха.

ВЕДЕНИЕ ЛЕВОЙ РУКОЙ

Вы можете сделать свою игру в два раза эффективнее, используя уже приобретённые навыки. Всё, что для этого нужно – уделять больше внимания слабой руке.
Посмотрите очередную игру в вашем городе и обратите внимание, сколько мячей будет заброшено правой рукой. Скорее всего, вы не увидите ни одного броска левой. Это происходит потому, что большинство игроков – правши, и у них плохо развита левая рука.
Если вы сможете одинаково хорошо владеть как правой, так и левой рукой, вы будете непредсказуемы для соперника. У вас появится преимущество – несколько раз обманите защитника дриблингом левой руки и он растеряется.
Вот несколько способов тренировки левой руки:

Постоянные тренировки: Ведя мяч до и после матчей, и на прогулке во время перерыва работайте только левой рукой.

Дойдите до 100: Перед тренировкой сделайте 100 ударов мячом левой рукой. Двигайтесь среди воображаемых защитников или по маршруту с препятствиями.

Соревнуйтесь с самим собой: Попросите друга засечь время, пересеките с мячом половину площадки, забросьте мяч и вернитесь в исходную позицию. Ваша цель – чтобы время ведения слабой рукой отставало от ведения сильной не более, чем на секунду.

Победите более слабого соперника: Поиграйте один на один с игроком на несколько лет младше вас. Но чтобы всё было честно, заставьте себя играть только слабой рукой и все мячи тоже забрасывайте ею.

Способ «связывания»: Соедините мизинец и безымянный пальцы правой руки. Это значительно затруднит ведение правой рукой и заставит вас при любой возможности действовать левой.

Даже вне баскетбольной площадки вы можете тренировать левую руку, например, чистить ею зубы и есть ею. Это не отнимет у вас много времени и придаст уверенности в своих силах. В самом деле, когда в следующий раз вы будете смотреть матч по телевизору, попробуйте переключать пульт дистанционного управления левой рукой!

ДВИЖЕНИЕ.

Правильное положение туловища перед началом движения – важная часть ведения мяча. Естественно, вам захочется выпрямиться и вести сильной рукой. Но поскольку защите это тоже известно, нужен контрприём. Вот где важно особое движение.
Представьте, что вы в исходной позиции на боковой линии и вам надо пройти к корзине. Защитник выставляет вперёд левую ногу, готовясь помешать вашему ведению справа. Поэтому, если вы хотите попасть в нужную зону, нужно вести мяч левой рукой. Ключ к этому – быстрый перенос веса и перестройка и главное – перенос мяча от правой руки к левой. Быстро переведите мяч вдоль живота и встаньте правой ногой за правую ногу защитника, ускользая от него. Несколько жёстких отскоков мяча – и путь свободен.
Потренируйте это движение медленно с пассивным обороняющимся. Когда вы приобретёте некоторый опыт, попробуйте ввести в игру трюк: поведите головой вправо, чтобы сбить защитника с толку и освободите себе больше места.
Удостоверьтесь, что мяч не слишком далеко уходит от вашего тела при переходе из одной руки в другую. Если это происходит, его может легко заполучить противник. При более острой конкуренции вам, возможно, придётся передавать мяч прямо у пола, тогда защитнику будет очень трудно что-либо сделать.
Когда при помощи перевода мяча из одной руки в другую вам удастся одержать верх над противником, не теряйте полученное преимущество. Ведите мяч по прямой линии к корзине, отрезая защитника, которого вы только что обошли. Если вы оставите ему достаточно пространства, он попросту снова вытеснит вас, а с этой ситуацией будет труднее справится.
Вместо этого, сами проявите активность. Во многих случаях оборона будет удивлена и обескуражена, постарается избежать нарушений. Этот приём лучше всего подходит при ускорении, когда небольшие удары остаются без внимания. Когда вы привыкнете к разного рода контактам, вы разовьёте упорство, которое позволит вам легко чувствовать себя в игре со свистком.

ОТХОД И ИЗМЕНЕНИЕ ШАГА.

Иногда защита бывает построена таким образом, чтобы заставить вас поднять мяч. Ведь подняв мяч, вы должны его кому-нибудь передать, а это дает защите шанс завладеть мячом.
Чтобы продолжать ведение несмотря ни на что, потренируйтесь в ведении с отходом назад. Это значит - вести мяч и при этом бежать назад. По крайней мере, это заставит защиту рассредоточиться; а очень часто в таких случаях защитники перестают вас преследовать, позволяя владеть мячом.
Если вы видите, что к вам приближаются несколько защитников, оставьте впереди сильную ногу и начинайте движение назад со слабой ноги. Это так называемый "слайд-степ".
Когда защита оттеснена, вы можете продолжить атаку или передать мяч товарищу по команде. Конечно, чтобы принять подобное решение, вам нужно видеть всю площадку, поэтому обязательно нужно держать голову прямо во время отхода. Ситуация на площадке может измениться в любой момент времени и, не уловив этого, вы не сможете реально её оценить.
Лучший способ отрабатывать отход - это выполнять его вперемежку с другими упражнениями на ведение мяча. Начните на одной исходной линии, сделайте четыре шага с мячом вперёд, затем быстро отступите на два шага. Переложите мяч в другую руку и повторите то же самое. Не прекращайте, пока не дойдёте до другой исходной линии.
Более радикальный способ обмануть защиту - это ведение мяча с изменением ритма движения. Цель этого приёма состоит в том, чтобы заставить защитников поверить, что вы можете сделать бросок. Когда вы замедлите движение, твёрдо поставьте одну ногу впереди, немного задержитесь и поднимите голову вверх. Многие защитники тоже инстинктивно выпрямятся, и тогда они в ваших руках. Резко ускорьте движение, сделав толчок ведущей ногой, ведите мяч низко, направляясь к щиту.

САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ ДРИБЛИНГ.

Если вы хотите улучшить свой дриблинг, то можете это сделать самостоятельно, в одиночку. Вы можете даже придумать себе "противников". В этом качестве можно использовать стулья, кегли, стойки или конусы, чтобы отрабатывать приёмы ведения. Просто выстройте их в линию.
Сначала просто попрактикуйте прямое перекрёстное движение. Приближаясь к каждому конусу, передавайте мяч из одной руки в другую. Помните, что перекрёстная передача должна осуществляться быстро.
Затем расставьте конусы пошире и потренируйтесь выполнять повороты. Повернитесь справа налево, подойдите к следующему конусу, ведя левой рукой, и сделайте поворот слева направо. Ваша игра будет гораздо эффективнее, если вы научитесь делать удачные и быстрые повороты, чем если вы будете использовать подобный приём всего раз за игру. Долгие тренировки помогут вам добиться хорошей техники.
Соревнуйтесь с самим собой. Посчитайте, сколько времени вам нужно, чтобы 10 раз без остановок пройти все конусы. Запишите ваш личный рекорд.
Другой способ отработки навыков ведения - вести мяч с закрытыми глазами. Ведите мяч в течение примерно 30 сек. Затем попробуйте вести мяч с закрытыми глазами двумя руками поочерёдно. Когда вы освоите и это, добавьте финты и варьируйте ваши движения, как в настоящей игре.
Старайтесь вести мяч с закрытыми глазами в выпрямленном состоянии. Держите колени согнутыми, а спину - прямой.

ПЕРЕДАЧА ОТ ГРУДИ.

Передача от груди - наиболее эффективный способ быстро передать мяч партнёру, пока между вами нет соперника.
Держите мяч близко к груди. Толкните мяч вперёд, выпрямляя запястья таким образом, чтобы ваши кисти развернулись. После броска большие пальцы должны оказаться внизу, а тыльные стороны ладони быть повёрнутыми друг к другу. Вам нужно, чтобы мяч летел в груди принимающему. Для тренировки можно использовать любую мишень.
С какой силой бросать? Это зависит от конкретной ситуации. Если ваш партнёр находится на расстоянии всего 3м от вас и если он неопытный игрок, вам лучше ослабить бросок, отталкивая мяч, как пружина. (Тренеры говорят: "Пусти его по воздуху".) Но в большинстве случаев всё же следует пускать мяч по прямой - это наиболее быстрый способ передачи мяча из ваших рук принимающему.
Тренируясь, удостоверьтесь, что ваше первое движение - толчок вперёд, а не подбрасывание вверх. Поднятие кистей тоже занимает время, а это даёт дополнительные возможности для перехвата мяча вашим противникам.
Если времени достаточно, игроку стоит сделать шаг вперёд, но без этого шага передача получится быстрее. Просто помните, что без шага вперёд пас становится слабее.

передача над головой.

Если вы собираетесь освоить только один способ передачи, пусть это будет передача над головой. Вы же не будете делать передачи от груди, когда перед вами стоит защитник? Вы просто не сможете этого сделать. Передать мяч с отскоком на середине площадки? Любой из соперников успеет к мячу раньше, чем тот ударится об пол и отскочит.
Рассмотрим ситуации, в которых наиболее приемлема передача над головой:

При передаче в глубину площадки (за исключением тех случаев, когда вы делаете передачу с лицевой линии);

Когда перед вами защитник;

После передачи с отскоком.

Чтобы правильно сделать эту передачу, нужно равномерно расположить мяч между обеими руками над головой. Разверните запястья так, чтобы все пальцы были направлены в сторону передачи. Чтобы придать броску больше силы, вам надо сделать шаг вперёд. Но иногда это будет невозможно из-за слишком плотной защиты. В таком случае хотя бы удостоверьтесь, что вы не отклоняетесь назад, иначе мяч может быть легко перехвачен.
Передачи над головой особенно важны для команд мальчиков и девочек в возрасте около 10 лет. Игроки ещё не умеют находить свободное пространство, поэтому передачи от груди, которыми легко пользуются более старшие игроки, здесь приводят лишь к тому, что мяч отскакивает от рук скучившихся игроков. Однако у многих детей недостаточно сил, чтобы поднять мяч над головой или поймать высоко летящий мяч. Как это исправить? Только тренировкой. К сожалению, чудес не бывает.
При такой передаче принимающий должен получить мяч на уровне подбородка или выше. Если это передача сверху вниз, то опускающийся до пояса принимающего мяч сковывает движения рук принимающего, которому трудно рушить как принять мяч – держа большие пальцы вверх или вниз.
Тренируйте передачу над головой одновременно с отработкой бросков. Даже если перед вами нет защитника, представьте, что он есть. И добавьте к этому какой-нибудь финт, чтобы немного освободить пространство. Ваши товарищи по команде поблагодарят вас за это.

БОКОВАЯ ПЕРЕДАЧА (ПЕРЕДАЧА С ОТТАЛКИВАНИЕМ).

Когда перед вами защитник, а ещё один уже, возможно, приближается, трудно передать мяч двумя руками. Вам нужно обогнуть защитника и быстро выбросить мяч. Вот где пригодится боковая передача (или передача с отталкиванием), но здесь нужно думать.
Эту передачу лучше делать из положения «тройной угрозы». Поскольку защитник оттесняет вас, его руки приготовлены выбить мяч. Используйте это на пользу себе. Решите, будете ли вы бросать над или под его рукой, и используйте обманное движение. Если рука защитника пойдёт вниз, бросайте над ней, если вверх – передайте мяч из-под нее. Основную нагрузку будет нести запястье: это будет короткий резкий бросок, потому что у вас нет времени на подбрасывание мяча вверх.
Для лучшего контроля держите пальцы вверху, а плечо – внизу. Низкий бросок из-под руки защитника очень трудно контролировать и, начав движение рукой, вы уже не сможете передумать.
Удостоверьтесь, что у вас достаточно сил бросить мяч одной рукой. Передачу от плеча, в результате которой мяч опустится до уровня талии принимающего, сложно принять, так как надо быстро сообразить, как лучше ловить мяч – держа большие пальцы вверх или вниз. Не заставляйте принимающего тратить время на принятие этого решения.
Научитесь делать боковую передачу и правой, и левой рукой. Аккуратность – насущная проблема при передаче слабой рукой, потому что мяч может легко отклониться от цели или совсем уйти в сторону.
Отработайте передачу слабой рукой о стенку во время перерывов в тренировке или в любое другое время. Многие тренеры требуют как можно чаще действовать слабой рукой, даже когда вы достаёте мячи перед тренировкой и после убираете их. Опередите своего тренера – начните делать это до его указания, и это поможет вам улучшить свои игровые качества.
Многие игроки не пользуются боковыми передачами, так как они кажутся менее надёжными, чем выполняемые двумя руками. Но против превосходящих сил соперника вам всё равно придётся её использовать.